ʻŌlelo aʻo nui
E nīnau i ke kauka.E hōʻike i kēia pepa ʻikepili palekana i ke kauka ma ka pūnaewele.
Inhale
Inā inhaled, hoʻoneʻe i ka mea maʻi i ka ea hou.Inā pau ka hanu ʻana, hāʻawi i ka hanu ʻana.E nīnau i ke kauka.
pili ʻili
Holoi me ke kopa a me ka wai nui.E nīnau i ke kauka.
maka maka
Holoi pono me ka wai nui no ka liʻiliʻi loa he 15 mau minuke a nīnau i ke kauka.
ʻai ʻana
Mai hāʻawi i kekahi mea ma ka waha i ke kanaka ʻike ʻole.E holoi i kou waha me ka wai.E nīnau i ke kauka.
