Inhalation: Nekehia te patunga ki te hau hou, kia mau ki te manawa, kia okioki.Rapua he rongoa mena kei te ngoikore koe.
Te pa ki te kiri: Tango/tangohia nga kakahu poke katoa.Horoi ata ki te nui o te hopi me te wai.
Mēnā ka pā mai te kiri irirangi, te ponana ranei: Tikina he tohutohu hauora.
Te kanohi: Horoi marie ki te wai mo etahi meneti.Mena he watea me te ngawari ki te whakahaere, tangohia te arotahi whakapiri.Haere tonu te horoi.
Ki te irirangi te kanohi: Tikina he tohutohu hauora.
Te horomitanga: Ki te kore koe e pai, waea atu ki te pokapu whakamomori/taakuta.koroke.
Te whakamarumaru o nga kaiwhakaora ohorere: Me mau nga kaiwhakaora i nga taputapu whakamarumaru whaiaro, penei i nga karapu rapa me nga moti hau.
